آشنایی با مکمل های ورزشی
آشنایی با مکمل های ورزشی

مکمل های ورزشی برای تقویت قوای بدنی

در دنیای ورزش و بین بسیاری از ورزشکاران مصرف مکمل ها بسیار شایع می باشد و از آن جایی که فراگیری استفاده از این مکمل ها در میان بدنسازان شایع تر از دیگر ورزش هاست، گاهی عنوان مکمل های بدنسازی برای این مکمل ها استفاده می شود. یک مکمل می تواند شامل موارد زیر باشد و موجب تقویت قوای جسمانی ورزشکار در زمان انجام حرکات ورزشی شدید و هنگام انجام ورزش حرفه ای باشد:

  • پودر های جایگزین غذایی
  • قرص های جایگزین غذایی
  • شکلات های انرژی زا
  • ژل های انرژی زا

آشنایی با مکمل های ورزشی

مکمل ها غذا نیستند

با وجودی که بعضی از مکمل های ورزشی به دلیل داشتن برخی از مواد مغذی در خود برای ورزشکاران به عنوان یک مکمل غذایی نیز در نظر گرفته می شوند ولی به هیچ عنوان نباید آن ها را به عنوان جایگزینی برای وعده های غذایی آن ها و حتی جایگزینی برای رژیم های غذایی خاص آن ها در نظر گرفت؛ چراکه در این صورت باعث بروز اختلالات فراوان در تعادل رژیم غذایی ورزشکار شده، سلامتی او را مختل کرده، ورزش حرفه ای او را نیز تحت الشعاع قرار خواهد داد، بنابراین به هیچ عنوان نباید برای به دست آوردن سریع و بدون زحمت تناسب اندام و همچنین هضم و جذب سریع این مکمل ها به مصرف بی رویه و بدون حساب و کتاب مکمل های ورزشی روی آورد.

ترکیبات مکمل ها

غالبا مکمل های بدنسازی حاوی مقدار زیادی از مواد زیر می باشند:

  • کربوهیدرات
  • چربی
  • پروتئین های مختلف: در رابطه با تهیه و مصرف مکمل های پروتئینی توجه به این نکته لازم است که بهتر است این نوع مکمل را از داروخانه ها و یا فروشگاه هایی که کاملا مورد اطمینان هستند نظیر فروشگاه اینترنتی پیک دارو تهیه نمود؛ چراکه این نوع مکمل باید با در نظر گرفتن ملاحظاتی مثل درصد پروتئینی که دارا هستند و سلامت بودن شان خریداری و مصرف شوند.
اشتراک:

گذاشتن دیدگاه

X